Celodnevne meditacije

Oxford Buddha Vihara Srbija, Čortanovci
Vidi lokaciju

---

Dnevni raspored:
9:30-9:45 Uvod, tehnička uputstva, dosadašnja iskustva, kontekst prakse
9:45-10:30 Sedeća meditacija
10:30-11:00 Hodajuća meditacija
11:00-11:45 Sedeća meditacija
11:45-12:15 Hodajuća meditacija
12:15-12:30 Pitanja & odgovori, dodatne instrukcije
12:30-13:30 Ručak / odmor
13:30-14:00 Hodajuća meditacija
14:00-14:45 Sedeća meditacija
14:45-15:15 Hodajuća meditacija
15:15-16:00 Sedeća meditacija
16:00-16:30 Čaj, pitanja & odgovori,
16:30-17:00 Spremanje (sala, WC, kuhinja) i kraj povlačenja

Pravila po kojima se održavaju ove meditacije:
1. Molimo vas da stignete desetak minuta pre početka, kako biste imali vremena da se raskomotite i pripremite za povlačenje.
2. Povlačenje se održava u tišini, kako biste pružili šansu sebi i drugima da zaista budu svesni i prisutni u sadašnjem trenutku. Zato izbegavate svaku komunikaciju sa ostalim učesnicima. Ukoliko imate neki problem, obratite se učitelju ili organizatorima.
3. Isključite telefon.
4. Obucite komotnu odeću, pogodnu za sedenje i hodanje. Ponesite deblje čarape ili papuče za unutra.
5. Tokom meditacije ne napuštajte salu, sem u izuzetnim slučajevima.
6. Ako je neophodno da tokom sedeće meditacije promenite položaj, nikakav problem, ali uradite to sa svesnošću, lagano i što tiše, kako ne biste ometali ostale.
7. Tokom trajanja povlačenja ne napuštate teren na kojem se nalazi Vihara.
8. Ostanite do kraja povlačenja. Ukoliko imate druge obaveze u vreme povlačenja, ne prijavljujte se i sačekajte svoju priliku nekog drugog vikenda.
9. Ponesite ručak sa sobom. Postoji mogućnost da ga zagrejete u mikrotalasnoj peći. Ne unosite hranu i piće u salu za meditaciju.
10. Dana je pali reč za davanje, darežljivost. Davanje nam pomaže da otvorimo srce i podržimo ono do čega nam je stalo. Pozivamo vas da nas na kraju programa podržite svojim prilogom. Iznos nije bitan, koliko način davanja – sa radošću i ljubavlju.